文／蔡昆凌
在身心醫學研究證實「負面情緒」會影響身心健康，最終導致「免疫力」下降、慢性病如心血管疾病與消化不良問題等；反之，長期的壓力與壓抑情緒，亦會引發身體的生理反應，例如壓力荷爾蒙過度分泌，長期後會增加罹患慢性病的機率。作者認為身體本身是中性，身體本身不會造成自己生病不適；情緒也是中性的，情緒本身不會導致任何問題；只有當我們不正確的對待身體、錯誤的看待情緒時，這兩者才會產生足以干擾生命的負面影響，而一旦情緒發生變化影響生理，就是一種「情緒印記」，而「情緒印記」也記錄了一個人的心理情緒與身理健康兩者之間的微妙關係！
基本上，人往往被自己的擔憂和糾結所束縛，這些煩惱正是源自內心的心念，而歸咎問題的答案就是問題的復雜性也就是「情緒印記」開始出現負能量的變化！
事實上，人大多的煩惱都是由於思緒沒有妥善處理而造成的。試想，當一個人的內心充滿怨恨和悲傷，愛與喜悅必定會遠離。
人生的道路上，每人幾乎會經歷曲折與挫折。如果將所有過去的事情都扛在肩上，我們心理自然會變得越來越疲憊就是所謂的「心理包袱」，因此作者建議：為了輕裝前行，人需要學會減壓放空，因為你的悲傷與憂慮大多源於自己的情緒，不要讓外界與自我的急躁破壞了自己的「情緒印記」！
綜上，過去相信身體的症狀和疾病是和身體狀況如老化、基因、生病等因素有關，但現在隨著以身心障礙證明心理影響生理，經由科學的數據已證明：造成身體症狀疾病的原因，其實和個人長期壓抑的心理情緒有極大的關連，因此本文希望藉由良好的情緒管理，善待自己與他人，讓優質的「情緒印記」改善生理機能，這才是「人生」，不是嗎？
